Тревога, страхи, постоянное напряжение, стресс, трудности в отношениях или неуверенность в себе могут мешать жить так, как хотелось бы. Иногда проблемы накапливаются постепенно, иногда возникают в результате перемен или сложных событий. С ними необязательно оставаться один на один. Всегда или почти всегда можно сделать так, чтобы стало лучше, как минимум.
Личные проблемы
Страхи
Страхи бывают нормальными и невротическими. Именно невротические страхи заставляют отказываться от планов, избегать определённых ситуаций или откладывать важные решения, и постепенно жизнь становится всё более ограниченной. Психологическая работа может помочь как минимум уменьшить влияние невротического страха на вашу жизнь или, возможно, полностью от него избавиться.
Тревога
Тревога – очень тяжёлое переживание. Постоянная тревога мешает радоваться жизни и эффективно работать, порой существенно снижает самооценку. Психотерапевтическая работа в большинстве случаев помогает справиться с невротической тревогой, помогает найти внутренние ресурсы и силы, чтобы начать доверять себе и собственной компетентности и, наконец, почувствовать себя спокойным и самодостаточным человеком.
Стресс
Иногда бывает так, что все внутренние силы заканчиваются. Отдых не приносит восстановления, накапливаются усталость, раздражительность, иногда отчаяние. Иногда появляются проблемы со здоровьем. Причины могут быть в актуальной ситуации на работе, или дома, или в отношениях. Работа с психологом может в таких случаях идти в двух направлениях: помочь клиенту адаптироваться и/или изменить ситуацию, а также позаботиться о восстановлении после эмоциональной перегрузки.
Депрессия
Порой пропадает интерес к привычным делам, не хватает сил, будущее кажется безрадостным, даже простые задачи начинают требовать больших усилий, общение становится нагрузкой, а радости жизни не ощущаются. В этом случае лучше проконсультироваться на предмет депрессии. В психоаналитическом направлении накоплен огромный опыт терапии депрессии, который позволяет найти внутрипсихические причины такого состояния в каждом конкретном случае и проработать их таким образом, чтобы клиент смог вернуть себе нормальную жизнь.
Панические атаки
Внезапный острый приступ сильного страха, порой даже ужаса, может заставить опасаться его повторения, и человек начинает избегать ситуаций, в которых, как ему кажется, приступ может случиться вновь. Жизнь человека начинает меняться не в лучшую сторону: начинается избегание определённых мест или ситуаций, часто падает уверенность в себе, порой даже до депрессивной реакции. Психологическая работа в этом случае направлена, во-первых, на понимание бессознательных причин такой индивидуальной реакции, и, во-вторых, на развитие у клиента других способов адаптации к его реальности, таких, которые не ограничивали бы его жизнь и поддерживали бы его веру в себя.
Уверенность в себе
Если сложно отстаивать своё мнение, говорить «нет», принимать решения без чужого одобрения или пробовать новое из-за страха ошибки, это может ограничивать и работу, и личную жизнь. На консультациях можно работать над более устойчивым отношением к себе, учиться замечать собственные желания и увереннее действовать в значимых ситуациях.
Одиночество
Большинство людей связывают понятие счастья с отношениями или семьёй. Желать быть в паре, любить и быть любимым – одно из самых естественных желаний человека. Но иногда бывает так, что человек и хотел бы найти пару и построить отношения, но всё никак не складывается. Кому-то трудно познакомиться или найти пару, кому-то – поддерживать и развивать отношения. Психологическая работа в таких случаях направлена на то, чтобы обнаружить основную причину такого положения дел (часто бессознательную) и проработать её таким образом, чтобы она больше не была преградой на пути к личному счастью.
Проблемы с близкими
Консультации для пары
Если разговоры снова и снова заканчиваются ссорами, обиды накапливаются, а близость и доверие уменьшаются, партнёрам бывает трудно справиться без помощи. На совместных консультациях можно учиться слышать друг друга, обсуждать сложные темы без привычного обострения конфликта и искать решения, которые подходят обоим. Иногда это также помогает яснее понять будущее отношений.
Взрослые дети и их родители
Даже во взрослом возрасте отношения с родителями могут сопровождаться чувством вины, обидами, давлением или постоянной необходимостью оправдывать свои решения. Работа с психологом помогает выстраивать личные границы, меньше зависеть от чужих ожиданий и находить способ общаться с близкими, не отказываясь от собственных потребностей.
Близкий с зависимостями
Когда у близкого человека есть зависимость, жизнь семьи может превратиться в череду тревог, конфликтов, попыток контролировать происходящее и чувства бессилия. Психологическая помощь направлена прежде всего на поддержку вас: на снижение постоянного стресса, на определение границ личной ответственности, на то, чтобы клиент смог здраво оценить свою ситуацию и принимать продуманные и индивидуально верные решения.
Когда стоит обратиться к психологу
Необязательно ждать, пока ситуация станет невыносимой. Поводом для обращения может быть любая трудность, которая повторяется, отнимает силы или мешает вам чувствовать себя лучше, строить отношения и заниматься тем, что важно.
Вам не нужно заранее формулировать точный запрос или знать, почему возникла проблема. На первой консультации мы можем обсудить, что происходит сейчас, каких изменений вы ждёте и подходит ли вам такой формат помощи.
Вы можете подробнее узнать о формате консультаций или записаться на первую встречу.