Как психоанализ понимает причины депрессии
Понимание депрессии психоаналитиками во многом совпадает с представлениями специалистов других направлений психотерапии, но имеет и некоторые отличия. Психоаналитики считают, что депрессия или депрессивная реакция не могут быть объяснены исключительно внешней ситуацией, как бы сложна она ни была. Если человек оказывается в депрессии, значит, в его личности и душевной организации есть нечто, что заставляет именно так реагировать на стресс. Возможных реакций множество, и депрессия — лишь одна из них.
Если у человека сформировалась депрессивная реакция, у нее есть свои причины. Чаще всего они неосознанны, не лежат на поверхности, и самостоятельно распознать их бывает трудно. В этом может помочь психоаналитик или профессиональный психолог.
Терапия депрессии: работа с причинами
Психоаналитически ориентированная психотерапия направлена именно на глубинную работу с депрессией. Важно не только бороться с внешними проявлениями. Если не выявить корень проблемы и не разобраться с ним, симптомы могут вернуться.
Печаль, горе или состояние депрессии?
Здесь важно сразу оговориться, что речь идет именно о депрессии, а не о печали и не об остром переживании горя. Горе и печаль после травмирующего события человек переживает в течение некоторого времени. Чем глубже травма, тем больше времени может потребоваться; жестких сроков здесь нет. Однако если печаль долго не ослабевает, а состояние мешает повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту. Депрессивная реакция может возникнуть как после значимого события, так и без очевидного внешнего повода.
Депрессия: симптомы, которые важно заметить
Ниже приведен список самых распространенных симптомов депрессии или депрессивного состояния. Если вы отмечаете у себя некоторые из них, не откладывайте обращение за психологической помощью:
- постоянное чувство печали, грусти, тоски;
- потеря интереса к обычным делам;
- отсутствие желаний и надежд на будущее;
- общее восприятие жизни, мира и окружающей действительности как чего-то серого, скучного, монотонного;
- равнодушие или отвращение к тому, что раньше приносило радость;
- расстройства сна: бессонница или, реже, постоянная сонливость;
- резкая перемена активности: апатия либо постоянно возбужденное состояние;
- резкое изменение аппетита: явное снижение или, напротив, постоянное желание что-то есть;
- сильная усталость без объективных причин;
- негативная самооценка, чувство вины, собственной бесполезности или ненужности;
- нарушение сосредоточенности, ухудшение запоминания;
- частые мысли о смерти или самоубийстве.
Менее выраженные, но стойкие симптомы
Иногда симптомы депрессии имеют более мягкий, но более стойкий характер: постоянное вялое безразличие, скука, отсутствие желания общаться, восприятие мира как серого и неинтересного, недовольство своей жизнью при отсутствии желания и сил что-то изменить. Это тоже симптомы депрессии, точнее, одного из ее видов.
Не всякая грусть — депрессия
Сейчас словом «депрессия» в быту все чаще называют грусть, горевание, просто плохое настроение или даже скуку. Стоит помнить, что грустить, переживать, тревожиться и скучать — нормально: негативные чувства не всегда требуют борьбы с ними. Они могут быть сигналом психики о том, что человеку есть над чем подумать, с чем разобраться или что решить.
Подозревать состояние депрессии стоит, если симптомы стойкие, выраженные, продолжаются значительное время и влияют на образ жизни. Особенно важно не откладывать консультацию, если такое состояние держится большую часть дня почти ежедневно около двух недель или дольше.
Когда обращаться за помощью
Если вы отмечаете у себя признаки депрессии, не пугайтесь: депрессия — не приговор. Консультация психолога может стать первым шагом. Специалист поможет разобраться в происходящем и определить подходящий формат дальнейшей работы.
Помощь психолога при депрессии может быть направлена не только на уменьшение тяжелых проявлений, но и на понимание внутренних причин состояния. Психотерапия может помочь не только ослабить негативные проявления депрессии, но и выйти из тяжелого периода с новым, более позитивным пониманием себя, окружающих людей и мира в целом. Если состояние заметно меняет вашу жизнь, не откладывайте решение обратиться за помощью к психологу.